こんにちは🌞

パールストリート歯科の歯科衛生士です🌼

みなさん歯磨きについて考えたことはありますか？？

参考までに知ってもらえたらと思います✨✨

歯磨きは、毎食後行うのが理想！

朝・昼・晩の食事だけでなく、3時のおやつやちょっとした間食など、何かしら口に含んだあとには歯磨きするようにしましょう。

なぜなら、食べ物や飲み物を口に含んだ時点で、お口の中は汚れてしまうからです。

それに加えて、起床直後と就寝前にも歯磨きをすれば、口内環境を抜群に衛生的にできます。

朝・夜の歯磨きは必須！

昼間は学校や職場で過ごしている人が多く、3度の食事のたびに歯磨きするのは難しいかもしれません。

少なくとも朝と夜の2回は必ず歯磨きするようにしてください。

朝は、すぐに昼食を食べるので歯磨きを省略し

夜だけ歯磨きをするという人もいるかもしれませんがそれでは不十分と言わざるを得ません。

朝、家を出る前にきちんと歯磨きをすることで、虫歯の予防効果は大きく上昇します。

歯磨き時間は最低でも３分間必要！

歯磨きの時間については、あまり意識してこなかった人のほうが多いかもしれません。

「上下の歯全体をなんとなく磨けたら終わり」という人が意外に多くいらっしゃいます。

そのため1回あたりの歯磨きを1分程度で終わらせる人も珍しくありません。

歯ブラシを横に大きく動かすブラッシング法であれば1分程度で終わりますが、それでは必ずと言って良いほど磨き残しが生じます。

そもそも1分間のブラッシングで歯列全体の汚れをきちんと落とすことは不可能なので、最低でも3分は行うようにしてください。

もちろん、歯磨きの仕方がとても重要で、正しいブラッシング法が身に付いているかどうかが歯磨きの効果に

大きくかかわってくるのですが、歯磨きの時間を1分から3分に増やすだけでも、それなりの効果が得られます。

上記のことを意識しながらぜひ、歯磨きしてみてください🦷✨

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