こんにちは🌞

パールストリート歯科の歯科衛生士です🦷

みなさん毎日歯磨きをされていると思いますが、

「理想の歯磨きのタイミングはいつだと思いますか？」

今回は、普段日課として行っている歯磨きについて、理想の頻度や歯磨きの重要性についてお話ししたいと思います。

まず、食後直ぐのお口の中は細菌がたくさんいるとお考え下さい。

そのままにしておくと、糖質が歯垢中の細菌に分解され、むし歯の原因になってしまいます。

一般的には、食後に歯磨きをするのが良いと言われています。

ただ、お酢の飲料や炭酸飲料みかんなど

柑橘類の酸性の強いものを摂った後すぐは歯の表面が、わずかに溶けた状態になっています。

歯の表面が溶けた状態で、歯磨きをすると歯ブラシで傷付けてしまう心配があります。

わずかに溶けた歯の表面が、唾液の中和作用により元に戻るまで30分が必要と言われています。

食後30分も歯磨きをするのを待っていると、むし歯の原因となってしまいます。

ですので、お食事の際に、酸性の強い飲食物を摂取した後は

一度お水やお湯でお口をすすいで希釈させてから、歯磨きをするようにしましょう。

大切なのは寝る前と起きた後

寝る前と起きた後に歯を磨くことはとても大切です！

夜、お口の中に食べカスや歯垢が残ったまま寝てしまうと

寝ている間にそれらを餌にして細菌が増殖し、むし歯や歯周病になるリスクが高まります。

食べカスや歯垢をきちんと取り除いておくためにも、就寝前の歯磨きは特にしっかりと丁寧に行いましょう。

起床後は細菌の繁殖をなるべく早く防ぐためにも

朝食の前、起きて直ぐのタイミングで歯を磨くことをおすすめします。

汚れを除去し綺麗にするだけではなく

舌や歯茎に刺激を与えることで、脳を活性化させ朝の目覚めを良くする役割も果たすため

特に朝が弱い方、起床後もなかなか目が覚めない方には一石二鳥なのです。

まとめ
普段から、食後や寝る前にはしっかりと、そして出来る限り優しく丁寧に歯を磨き
食べカスや歯垢を落とすことがなによりも大切です。

パールストリート歯科は女性院長はじめ、スタッフ全員が女性で

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